Opis
Wybierz konkretną aktywność, taką jak bieganie lub jazda na rowerze, a następnie naprzemiennie okresy wysiłku i regeneracji w zależności od sesji. Zacznij od stopniowej rozgrzewki i utrzymuj stabilną technikę podczas przyspieszania. Zmniejsz intensywność podczas regeneracji. Podział opisuje organizację sesji, a nie pojedynczą czynność: określa czynność w celu uzyskania szacunkowej liczby kalorii.