Beschreibung
Wählen Sie eine bestimmte Aktivität, zum Beispiel Laufen oder Radfahren, und wechseln Sie dann je nach Trainingseinheit Anstrengungs- und Erholungsphasen ab. Beginnen Sie mit einem allmählichen Aufwärmen und behalten Sie beim Beschleunigen eine stabile Technik bei. Reduzieren Sie die Intensität während der Erholung. Die Aufteilung beschreibt eine Organisation der Sitzung, nicht eine einzelne Aktivität: Sie gibt die Aktivität an, um eine Kalorienschätzung zu erhalten.