설명
제한하기 위해 진폭이 감소된 지상의 수평 추력'낮은 신축성.
01 · 설정
움직임을 준비하세요
- 안정된 등과 코어, 단단한 견갑골 및 낮은 어깨.
- 팔뚝은 수직이고 손목은 중립입니다.
- 팔꿈치는 통제된 각도로 유지되며, 붙어 있거나 90도 열리지 않습니다.
- 양쪽이 대칭으로 올라가고 내려가는지 확인하세요.
02 · 실행
반복을 수행
- 아래로 이동'팔이 지면과 통제된 접촉을 할 때.
- 반동 없이 잠시 정지합니다.
- 탄도를 안정적으로 유지하면서 위로 밀어 올리세요.
기술 참조
지상 제어기에 연락한 후 리바운드 없이 깨끗하게 밀어 넣으세요.
일반적인 오류- 팔이 땅에 미치는 영향
- 손목이 어긋나다
- 팔꿈치가 너무 열려있다
- 피복의 손실
주의사항
제대로 실행되지 않을 경우의 위험
- 지면과의 격렬한 접촉은 팔꿈치와 어깨에 과부하를 줄 수 있습니다.
- 불안정한 궤도는 관절 스트레스를 증가시킵니다.