Programme musculation selon morphologie
Un programme relié à tes priorités réelles.
Générateur de programme
Un programme généré à partir de tes priorités et de tes contraintes.
Le générateur combine les muscles prioritaires identifiés par l’analyse morphologique avec ton objectif, ta fréquence, la durée des séances, le volume souhaité et les exercices à exclure. Il construit ensuite ta semaine et propose des mouvements parmi plus de 200 variantes. Tu peux modifier chaque séance après la génération.
- Ton objectif, ta fréquence et la durée des séances
- Les muscles prioritaires identifiés par l’analyse
- Le volume réparti entre les séances
- Plus de 200 variantes pour remplacer un exercice
Fonctionnement du générateur
Les trois étapes de la génération.
Définir tes contraintes
Indique le nombre de séances, leur durée, le volume souhaité et les exercices à exclure.
Intégrer les priorités morphologiques
Le générateur répartit davantage de travail sur les muscles prioritaires tout en conservant les autres groupes musculaires dans le programme.
Modifier chaque séance
Remplace les exercices, ajuste le nombre de séries et organise les jours de repos directement dans le programme.
À lire ensuite
Relier l’analyse, le plan et les données.
Dans l’app
Passe de ton analyse morphologique à un plan de musculation personnalisé.
ShapeVision relie ton analyse, ton programme et tes performances pour t’aider à décider quoi travailler ensuite.