Programa de entrenamiento adaptado a tu físico
Un programa conectado con tus prioridades reales.
Generador de programas
Un programa generado a partir de tus prioridades y restricciones.
El generador combina los músculos prioritarios identificados por el análisis físico con tu objetivo, frecuencia, duración de los entrenamientos, volumen deseado y ejercicios que quieres excluir. Después construye tu semana y propone movimientos entre más de 200 variantes. Puedes modificar cada entrenamiento después de generarlo.
- Tu objetivo, frecuencia y duración de los entrenamientos
- Los músculos prioritarios identificados por el análisis
- El volumen distribuido entre los entrenamientos
- Más de 200 variantes para sustituir un ejercicio
Cómo funciona el generador
Las tres etapas de la generación.
Define tus restricciones
Indica el número de entrenamientos, su duración, el volumen deseado y los ejercicios que quieres excluir.
Integra tus prioridades físicas
El generador asigna más trabajo a los músculos prioritarios y mantiene los demás grupos musculares en el programa.
Modifica cada entrenamiento
Sustituye ejercicios, ajusta el número de series y organiza los días de descanso directamente en el programa.
Leer a continuación
Conecta el análisis, el plan y los datos.
En la app
Convierte tu análisis morfológico en un plan de entrenamiento personalizado.
ShapeVision conecta tu análisis, tu programa y tu rendimiento para ayudarte a decidir qué trabajar a continuación.